Voimamuona

lääh.. ja puuh.

Puntilla huhkittu ja rehkitty lihakset, toinen toistaan tiukempaan, juntturaan.

Voimamuonan aika! Building-blocks for the biceps..

Salaatti sekottui hieman yllätyksettömästi.. Salaatti+tomaatti+kurkku-akseli sai seurakseen paprikaa, kidneypapuja ja raejuustoa. Puntti-ruokaa tästä tekee nuo piffit!

1) Soijarouhetta kulhoon, sama määrä kiehuvaa vettä kyytiin ja rauhassa turpoamaan. Mausteeksi punasipulia, valkosipulia, persiljaa, mustapippuria ja lihafondia.

2) tovin turpoamisen jälkeen, joukkoon yks kananmuna ja jauhoa sen verran että tuo massa ikäänku "tasottuu" tai jäykistyy.

3) sittemmin vaan lusikalla kakkusia kuumalle pannulle. Toi massa on senverran pehmosta että ne siinä ihan itsekseen tasottuivat piffin-muotoon..

4) Ruskistus ja lautaselle. Päälle bonjöötti-HeinzBBQ-pohjainen soosi, kylkiäiseksi tuo karmivan näkönen, rukiin-ruskea kimpale tossa kuvan vas.laidassa: uusimmasta juuritaikina-ruisleipä satsista maistiainen (->osottautui maultaan varsinkovin miellyttäväksi).

Ens body-building-rupeaman jälkeen lisää tätä tällaista ruuanlaittoa.
Nyt biisepsit palautumaan..